2015年國家公務(wù)員面試指導(dǎo)：調(diào)節(jié)緊張情緒

　　1.自我情緒控制方面

　　很多時(shí)候我們會(huì)感到緊張或顫栗，比如面試、演講……，心里總有一種難以釋放的壓力感。很難把這種情緒變作動(dòng)力，大多數(shù)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)大腦放空、不知所措。這樣讓人看來難免顯得很不自信。這就是一般的習(xí)慣性緊張，其實(shí)這克服種緊張是很容易的。精神緊張一般分為弱、適度和加強(qiáng)三種。人們需要適度的精神緊張，這是解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利于問題的解決。從生理心理學(xué)的角度來看，在這樣的緊張狀態(tài)中，就容易急躁、激動(dòng)、惱怒，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，不利于面試。因此，要克服緊張的心理，設(shè)法把自己從緊張的情緒中解脫出來，放松心態(tài)。

　　2.應(yīng)激反應(yīng)的情緒性緊張

　　另外一種就是面對答題時(shí)的緊張感，主要表現(xiàn)在面對題目時(shí)由于無所適從而產(chǎn)生的緊張，比如這樣一道題：“你工作后進(jìn)入了新崗位，單位領(lǐng)導(dǎo)因?yàn)槟慵彝ケ尘安蝗缒愕耐拢虼藢δ悴顒e化對待，你會(huì)怎么做”，這樣的題目很容易讓考生產(chǎn)生代入感，考生們往往會(huì)想到方方面面，而有些考生因?yàn)榛卮鸩怀鼋Y(jié)果而緊張不可自拔，這樣一來整個(gè)答題效果就大打折扣了。

　　專家認(rèn)為，要解決這類問題，核心方案還是要努力提高自己的答題實(shí)力。就拿上題來說，其實(shí)題目也沒有脫離正常的解題范圍路徑，要通過陽光心態(tài)來正視自己的問題，如果領(lǐng)導(dǎo)不重視你，說明他還沒有發(fā)現(xiàn)你的閃光點(diǎn)，你應(yīng)該努力表現(xiàn)自己，把自己的優(yōu)勢展示出來，用行動(dòng)說明自己的實(shí)力，相信領(lǐng)導(dǎo)看重的是實(shí)力，應(yīng)該努力地提高自己的工作效率，更好的去適應(yīng)崗位。